Wer Zuhause fit bleiben will und dafür nicht immer ins Fitnessstudio gehen will, steht vor der Wahl welches Fitnessgerät er sich anschafft. Crosstrainer und Rudergeräte erfreuen sich dabei einer immer größeren Beliebtheit im Heimbereich. Beide Geräte sind sehr effektiv um Kalorien zu verbrennen, die Ausdauer zu verbessern und Muskeln aufzubauen. Doch welches der beiden Geräte ist für Sie im speziellen besser geeignet? Mit welchem Gerät werden Sie die meisten Erfolge erzielen? Das erfahren Sie in diesem kleinen Ratgeber.
Ein Crosstrainer beansprucht den ganzen Körper und simuliert den Bewegungsablauf beim Laufen. Im Gegensatz zum Joggen werden hier jedoch die Gelenke geschont, da das harte Auftreten wegfällt. Crosstrainer sind gerade deswegen beliebt, da der Ablauf relativ einfach ist. Anfänger können nicht allzu viel falsch machen. Ist der Bewegungsablauf erst einmal verinnerlicht, kann das Training schnell und unkompliziert durchgeführt werden.
Bei einem Rudergerät ist es dagegen etwas komplizierter. Der Ruderablauf ist nicht so intuitiv. Gerade Anfänger haben damit öfters Probleme. Eine falsche Anwendung verdirbt schnell den Spaß und schadet dem Körper womöglich mehr. Als Anfänger sollten Sie sich deshalb am besten für die ersten Trainingseinheiten professionell von einem Fachmann Unterstützung holen.
Der Vorteil an beiden Geräten ist, dass sie jeweils Ihren Unter- wie auch Ihren Oberkörper trainieren. Sollen jedoch gezielt Muskeln aufgebaut werden, ist das Rudergerät die bessere Wahl. Gerade Muskeln in den Armen werden hier stärker beansprucht. Und auch die Muskulatur am Bauch und Rücken wird besser trainiert als mit dem Crosstrainer.
Zwar ist der Muskelaufbau mit dem Crosstrainer nicht ganz so effektiv. Dagegen ist aber das Training für den Körper schonender. Die gleichzeitige Belastung von Muskeln und Gelenken ist geringer. Gerade Menschen mit Vorerkrankungen oder Übergewichtige können ihren Körper so schonend trainieren.
Für viele ist der Muskelaufbau jedoch gar nicht entscheidend. Vielleicht wollen sie auch nur schnell viele Kalorien verbrennen. Beide Geräte eignen sich dabei bestens, um ordentlich Gewicht zu verlieren. Bei richtigem Training kann mit dem Crosstrainer, sowie auch mit dem Rudergerät, innerhalb einer Stunde bis zu 700 Kalorien verlieren. Und das in den eigenen vier Wänden, ohne das Haus zu verlassen.
Zum Abnehmen eignen sich also beide Geräte gleich gut, dennoch sollte dabei jedoch auch die richtige Ernährung geachtet werden. Nur mit einer vernünftigen Ernährung werden auch gute Ergebnisse erzielet.
Um endgültig zu sagen, was für nun besser geeignet ist, sollten Sie sich gut überlegen, welche Ziele Sie mit dem Fitnessgerät verfolgen und wie Ihre Voraussetzungen sind.
Wollen Sie hin und wieder etwas Fitness betreiben, und dabei Ihren Körper schonen? Sie sind Anfänger und wollen schnell in das Training einsteigen? Dann wird wohl der Crosstrainer die bessere Wahl sein. Damit können Sie in jeder kurzen Pause ein bisschen etwas für Ihre Fitness tun. Ein Crosstrainer benötigt zudem nicht so viel Platz wie ein Rudergerät und ist damit für kleinere Wohnungen besser geeignet. Auch ist der Kreis der Leute, die einen Crosstrainer gerne benutzen, oftmals größer. So profitiert womöglich die ganze Familie davon klicken.
Steht dagegen der gezielte Muskelaufbau im Vordergrund? Sie haben genug Platz für ein Rudergerät? Sie kennen sich mit den Bewegungsabläufen aus, oder sind gewollt sich für den Anfang professionelle Unterstützung zu suchen? Dann wird ein Rudergerät für Sie besser geeignet sein. Mit etwas Übung werden Sie viel Spaß damit haben und dabei nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Muskeln trainieren.
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